〜東洋医学からのアプローチ〜

大阪府池田市にあります
漢方ダイエット　くまさか薬局　
ダイエットカウンセラー
薬剤師の熊坂里子＆蓮見佳子です☆

もうすぐ
バレンタインですね。

買い物でも
テレビでも
SNSでも
チョコの話題でいっぱい🍫

この時期になると
なんだか無性に
チョコが食べたくなる…
そんな方も多いのでは
ないでしょうか。

今日は
そんな「チョコ」について
少しお話ししたいと思います💘

「チョコが食べたくて仕方ない」
「食べても食べても、また欲しくなる」

こんなお悩み
カウンセリングで
本当によく聞きます👂

でもこれ
我慢が足りないわけでも
意志が弱いわけでもありません👆

実は
体からのサインなんです。

チョコが欲しくなるのは
どんな時？？

✅ 仕事で頭を使ったあと
✅ 気を遣う予定が続いた日
✅ なんだかどっと疲れた夕方

「はぁ、疲れた…」
そんな時に
チョコが
欲しくなりませんか？

これはつまり
「脳の疲れ」

東洋医学で見ると
「血虚（けっきょ）」

東洋医学では
この状態を
「血虚（けっきょ）」と考えます👆

血虚とは？

→脳に届く血が足りない状態。

血が不足すると
脳はすぐに
「今すぐエネルギーを！」と
SOSを出します⚡

だからチョコが止まらなくなる

一番早くエネルギーになるもの。
それで頭に浮かぶのが
チョコなんです🍫

だから
無意識に手が伸びて
止まらなくなるんですね💦

でも…
ここで
大事なポイントがあります☆

チョコは
血の代わりにはなりません

え？
って思った方！

チョコを食べると
元気になるよ！って
思いましたよね？

実は、それ
一瞬元気になった
気がするだけなんです！

大事なことなので
もう一度！

チョコは
血の代わりにはなりません！

なぜなら
チョコは
血を作る材料ではないからです👆

では
血を作る材料は何でしょう？

答えは
「タンパク質」

血液・ホルモン・神経伝達物質。
体を支える土台は
すべて
「タンパク質」から
作られています！

タンパク質は
脳にもやさしい

タンパク質は
消化がゆっくり。

そのため

・腹持ちが良い
・血糖値が安定しやすい

結果として
甘いものが
欲しくなりにくくなります✨

朝・昼のタンパク質
足りていますか？

朝と昼のタンパク質不足が
夕方の甘いもの欲に
つながりやすくなります💦

だからといって
「ちゃんとした
　肉料理を作らなきゃ」
と思わなくて大丈夫👆

簡単なものでOK

・納豆
・ゆで卵
・豆腐

いつもの食事に
１品足すだけで
十分です✨

まとめ

チョコが止まらないのは
あなたのせいではありません👆

脳が疲れて
血を欲しがっているサイン。

まずは今日から
タンパク質を
意識してみましょう👆

それだけで
脳も心も
少しずつ満たされていきますよ💓

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