〜ミス・ユニバースのトレーナーが語る、やせる力の育て〜

こんにちは！
大阪府池田市にあります
漢方ダイエット　くまさか薬局　
ダイエットカウンセラー
薬剤師りこちゃん＆よっちゃんです☆

年齢を重ねるにつれて

「若い頃みたいに
すぐ体重が落ちない…」

「色々試したけど
結局リバウンドしてしまう…」

そんなお悩みを持つ方も
多いのではないでしょうか？

そんな中
心に響く言葉を見つけました！

それは
オリンピック選手や
ミス・ユニバースのトレーナーとして
数多くの方の体づくりを
サポートされてきた

金塚陽一さんの
インタビュー記事の中にありました

金塚さんは
ダイエットについてこう語っています
👇👇

「ダイエットに無理はいらない。
できることから
コツコツ積み重ねること。
そうやって
“自分を管理する力”が育ち
やせる力とそれをキープする力が
身についてくる。」

この言葉、すごく深いと思いませんか？
ただ体重を減らすだけでなく

「自分を整える力」＝習慣を育てる力

これこそが
最大の武器なんですね。

とはいえ
「続ける」のって
簡単そうで難しい。。。
でも実は
スタートは小さくていいんです！

たとえば…

✔ いつもより
　30分早く寝てみる

✔ 朝5分だけ体を動かす

✔ ごはんの前に
　深呼吸してから食べ始める

✔ おやつを　“気分転換の散歩”に
　置きかえてみる
✔ 1口ごとに箸を置いて、よく噛んで味わう

こんな風に
無理せず
自分に合ったことから
始めることが大切なんです！

ダイエットに近道はありません。
でも
遠回りに見える

小さな積み重ねが

一番確実に
「続けられる習慣」に
なっていきます🍀

そして
「できた！」の
小さな成功体験が
あなたの自信になり
「もっとやってみよう」に
つながっていくんです。

くまさか薬局では
あなたにとって
「今、できること」から
「続けられる工夫」まで
一緒に考え
見つけていく
お手伝いをしています🌸

自分のペースで一歩ずつ！
無理しないダイエット
始めてみませんか？

いつも応援していますよ💓

最後までお読みいただきありがとうございます。
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是非チェックしてみてくださいね🌟

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ダイエットカウンセラー薬剤師　
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