〜太りやすい翌日をその日のうちに元に戻す方法〜

こんにちは！
大阪府池田市にあります
漢方ダイエット　くまさか薬局　
ダイエットカウンセラー
薬剤師りこちゃん＆よっちゃんです☆

前回のブログでは
飲み会の翌日に
“太って見える”原因を
お伝えしました✍

今回は
翌日にできる
むくみ＆太りのリセット術
についてお話しようと思います🌟

どれも更年期以降でも
無理なくできる方法ですので
今週末、飲み会を控えている方は
ブログまたはInstagram投稿を保存して
翌朝から試してみてくださいね。

■ リセット術①：まず「白湯」を飲む

冷たい水よりも
体をじんわり温める
「白湯」がおすすめ。
血流がよくなり
むくみの排出が早まります。

■ リセット術②：カリウムの多い食材で“塩分オフ”

カリウムは
塩分を外に出すのに
役立つ成分👆

・バナナ
・ほうれん草
・豆腐
・納豆
・さつまいも

などが特におすすめです。

■ リセット術③：味噌汁で水分バランスを整える

え！？塩分あるやん！
って思われる方も多いのでは？

実は！
味噌汁は
“水分とミネラルの補給”に最適。

アルコールで乾いた体を
やさしく潤し
むくみを流す
サポートになります🌟

■ リセット術④：軽いストレッチで血流を回す

ハードな運動は逆効果。
朝は

・首回し
・ふくらはぎ伸ばし
・深呼吸
など、ゆるストレッチで十分。
滞った水分が
流れやすくなります。

「ながら」で運動したい人は

「足踏み健幸ライフ」が
オススメです☆

これなら！
・テレビをみながら
・デスクワークしながら
・本を読みながら

簡単に全身運動を
ゆる～くできるんですよ！

現在予約が殺到している
大人気商品です！

お求めは
ご来店時または
公式ＬＩＮＥまたはInstagramより
お問い合わせくださいね！

■ リセット術⑤：「湯舟」に入る

飲み会って
帰りが遅くなって
シャワーだけで
済ませがちなんですよね🚿

でもね、
お風呂で体を温めると
血流が一気に改善して
むくみがスムーズに流れて
体の重さがストンと軽くなります👍

■いかがでしたか？

むくみを翌日でリセットできると
「太りにくい体」に戻れるんです🌟

むくみは“放置”すると
脂肪がつきやすい体に💦
でも！
翌日にリセットしてあげれば
大丈夫👍

体の巡りが整い
太りにくい体に
戻すことができます👍

■それでも体が重い・・

体質によっては
ため込んだ水を
うまく自分だけでは
体外に排出するのが
難しい場合もあります。

そんなときは
自分に合った漢方薬を飲むのも
一つの選択肢ですね。

くまさか薬局では
あなたの体質に合わせて
漢方薬のご提案もしております。
カウンセリングやお買い物の際に
お気軽にご相談くださいね。

飲み会はしっかり楽しんで
後のケアもすれば
ダイエット中でも
なんなくクリアできますよ💓

最後までお読みいただきありがとうございます。
Instagramでもダイエットに役立つ情報を
随時配信しておりますので
是非チェックしてみてくださいね🌟

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