〜秋から冬にメンタルが下がるワケも一緒に解説〜

こんにちは！
大阪府池田市にあります
漢方ダイエット　くまさか薬局　
ダイエットカウンセラー
薬剤師りこちゃん＆よっちゃんです☆

秋以降になると

「なんだか気持ちが沈む…」
「食べてないのに痩せない…」

というご相談が
一気に増えてきます👂

お仕事の忙しさ
人間関係、家庭のこと…。

もともとストレスは
たくさんありますが

秋〜冬は
特にメンタルが
下がりやすい季節 なんです😨

その状態で
ストレスが重なると
心も体も
つらくなってしまいますよね💦

なぜ秋からメンタルが下がりやすいの？

●①日照時間が短くなる

日光を浴びる時間が減ると
“幸せホルモン” と呼ばれる
セロトニン が低下します⤵

セロトニンが不足すると

・不安感
・落ち込み
・イライラ
・食欲の乱れ

が出やすくなります。

●②気温が下がり、体が冷える

冷えは血流を悪くし
エネルギーを作りづらくします🥶

体が重く感じたり
気分が沈みやすくなる要因に👆

●③季節の変わり目で自律神経が乱れる

気温差・気圧差により
自律神経が揺さぶられます⚡
その結果
メンタルが不安定に
なりやすくなるんです。

秋から冬に
“理由なく落ち込む” のは
決してあなたのせいではありません！

ストレスが体に与える影響

季節の変化で
メンタルが下がりやすい時期に
さらに
仕事や人間関係のストレスが重なると
体は

「守りモード」

に入ります。

●ストレス＝体への一種の攻撃

ストレスから身を守るために
体は
少ないエネルギーで
動けるようにしよう
と変化します

●血流が悪くなる → 代謝が落ちる

ストレスを感じると
血管がキューっと縮まり
血流が悪くなります
これが 代謝ダウン の正体👆

急なストレスで血圧が上がるのも
この反応によるものです👆

つまり
ストレスが続く＝痩せにくい体になる
ということなんです。

秋〜冬に痩せないのは
「意志」ではなく「生理反応」

「食べていないのに痩せない…」
「メンタルが落ちて動けない…」

それは
あなたの意思の弱さではなく
季節・メンタル・ストレスが
重なることで起きる
自然な身体の反応 です👍

責めないでくださいね💓

ストレスは
“無くせないけど、軽くできる”

ストレスを
完全にゼロにすることは
難しいですが
その影響を
小さくすることはできます👆

くまさか薬局のダイエットでは
カウンセリングを通して
心の負担も軽くしながら
取り組める工夫をしています👆

ひとりで抱え込まず
いつでもご相談くださいね。

心から応援しています🩷

最後までお読みいただきありがとうございます。
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是非チェックしてみてくださいね🌟

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