～４０代以降が痩せにくい理由～

大阪府池田市にあります
漢方ダイエット　くまさか薬局　
ダイエットカウンセラー
薬剤師の熊坂里子＆蓮見佳子です☆

最近こんなお悩みありませんか？

・前より食べていないのに太る
・甘いものがやめられない
・食後すぐ眠くなる
・間食が増えた
・昔より痩せにくい

実はその原因

「血糖値」
「インスリン」

が関係している
かもしれません💦

💡食後に体の中では
　何が起きている？

食事をすると
血糖値が上がります↗️

すると体は
上がった血糖値を
下げるために

「インスリン」

というホルモンを
分泌します👆

インスリンには

・糖をエネルギーとして使う
・余った糖を脂肪としてため込む

という働きがあります。

つまり食後は
体が

「今入ってきた糖を使う時間」

になるため
脂肪燃焼は
一時的にストップ
しやすくなります😱

💡間食が多いと
　痩せにくい理由

さらに

🍪お菓子
☕カフェラテ
🥤ジュース
🍬飴

などを
ついつい
ちょこちょこ食べ

これを繰り返すと
そのたびに
血糖値が上がり
「インスリン」が
分泌されます。

すると
脂肪を燃やす時間が
減ってしまうのです⤵️

「食べる量は多くないのに痩せない」

そんな方は
「食べる回数」が
増えていることも
少なくありません⚡

４０代以降は特に注意

４０代以降は

✅筋肉量の低下
✅基礎代謝の低下
✅女性ホルモンの変化

によって
血糖値が乱れやすくなります💦

そのため
若い頃と同じ食生活でも
「脂肪が燃えにくい状態」に
なりやすいのです💦

今日からできるポイント

大切なのは
「極端に食べないこと」
ではなく

“インスリンを
出しっぱなしにしないこと”

です。

まずは

✅ダラダラ食べを減らす
✅甘い飲み物を飲み続けない
✅デザートは食後に少しだけ

ここから
意識してみましょう✨

“脂肪が燃える時間”

を作ることが
40代以降の
ダイエットのカギ
になってきますよ✨

✨今日の一番のポイント✨

脂肪が燃え始めるのは
食後約2時間後から～

そう！
食後２時間後というと
ちょうどみんなが
小腹空いたなぁ～って

間食をしてしまう時間なんです！

ここで
「食べるか？」
「動くか？」

これだけで脂肪燃焼量に
差がつくんです‼️‼️

ここで
「動いた人」ほど
脂肪燃焼してくれて

痩せやすい身体に
変わってきてくれます！

だから

大切なのでもう一度‼️

脂肪が燃えるのは

「食後約２時間後‼️」

しっかり動きましょう！

真夏はすぐそこ🔥
薄着になり
体のラインが出始めた今こそ‼️
脂肪燃焼の絶好のタイミング👍

🌟くまさか薬局では🌟

などを見ながら

✔ 血流
✔ 血糖値バランス
✔ 食習慣
✔ 糖化対策

お一人おひとりに
合わせた
ダイエットサポートを
行っています✨

「何をしても痩せない…」

そんなあなたに合った
整え方をご提案
しております🌸

私たちと一緒
「人生最後のダイエット」に
チャレンジしてみませんか？

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