～その体重減少、水分かも！？～

大阪府池田市にあります
漢方ダイエット　くまさか薬局　
ダイエットカウンセラー
薬剤師の熊坂里子＆蓮見佳子です☆

4月に入り
日中の気温が20度を超えて
少しずつ過ごしやすくなって
きましたね。

ニットから
ロンＴになってきた人も
多いですよね

服が薄くなった分
今までより
身体のラインが
でやすいですよね😢

やばいなと思っている人も
少なくないはず！笑

そこでみなさんが
よくやりがちな

「白米抜き」ダイエット

について
今日はお話しようと思います💡

「白米は太るから抜いています」

初回カウンセリングで
よく聞くお声です👂

確かに
白米を減らすと
体重はスッと落ちることがあります👆

でもその体重減少、
本当に“脂肪”が減っている
と思いますか？

【白米で体重が増える理由】

白米100gを食べれば
体重は約100g増えます。

ですがこれは
ただ「体に入った分の重さ」です。

脂肪が増えたわけではありません。

【体重が減るカラクリ】

ここがとても重要です。

糖質は体内で
「グリコーゲン」として
蓄えられます

そして
このグリコーゲンは

糖質１gにつき
「約３〜４gの水分」と
一緒に蓄えられる

という特徴があります👆

【糖質制限で体重が落ちる理由】

糖質を減らすと

・グリコーゲンが減る
・一緒に蓄えていた水分も減る

つまり体重が落ちます。

ですがこれは

脂肪が減ったのではなく
“水分が抜けただけ”の状態

であることが多いのです⚠

【さらに注意が必要な理由】

糖質制限を続けすぎると

✅ エネルギー不足になる
✅ 筋肉が分解される
✅ 基礎代謝が低下する

結果として

➡ 痩せにくい体
➡ リバウンドしやすい体

になってしまう
可能性があります💦

【本当に大切なこと】

ダイエットで大切なのは

「抜くこと」ではなく
「整えること」です✨

✅ 必要な量の食事を摂る
✅ タンパク質をしっかり摂る
✅ 筋肉を守る

これが
リバウンドしにくい
体づくりにつながります✨

🌟まとめ🌟

白米を抜いて軽くなった体は

「痩せた体」ではなく
「水分が抜けただけの体」
かもしれません。

大切なのは
体重の数字だけを
見ることではなく

本当に
「脂肪が減っているかどうか」
です💡

📢くまさか薬局では

✅ 体質
✅ 生活習慣
✅ 食事内容

をもとに

あなたに合った
ダイエット方法を
一緒に見つけていきます🌿

「自己流でうまくいかない」
「何を食べたらいいかわからない」
「SNSでいろいろ試したけど痩せない」

そんな方は
ぜひ一度ご相談ください😊

春こそ
体を整えるチャンスです🌸

マンツーマンで
ダイエット卒業まで
しっかりサポートさせて
いただいております。

初回カウンセリングは無料🌟

私たちと一緒
「人生最後のダイエット」に
チャレンジしてみませんか？

お気軽にご相談くださいね🌿

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