～５０代以降のダイエット成功の秘訣 ～

大阪府池田市にあります
漢方ダイエット　くまさか薬局　
ダイエットカウンセラー
薬剤師の熊坂里子＆蓮見佳子です☆

痩せたいと思っているのに
なかなか続かない・・・

そんな
お悩みを抱えている
５０代女性は
少なくありません👆

でも
ダイエットが成功する人と
失敗する人の違いは
「意志の強さ」
ではありません😱

実は
「健康を意識する回数」
が違うのです👆

痩せる人は
特別なことをしている
わけではありません。

毎日の生活の中で
小さな選択を
積み重ねています。

例えば
毎日起きたら
体重計に乗ること⚖️

体重の増減に
一喜一憂するためではなく
自分の状態を知るため
です。

また
食べたものを記録する
こともおすすめです✨

「これくらいなら大丈夫」と
思っていた間食や飲み物も
記録することで
見直しやすくなります。
なにより
「こんなに食べてるんだな」と
目で見て脳で意識できます👀

外食のときも
意識が大切です✨

好きなものだけを選ぶ
のではなく

✅タンパク質をしっかり摂る
✅和食を選ぶ
✅野菜を増やす
✅揚げ物を控えめにする

そんな小さな工夫が
積み重なり
結果につながります💡

さらに
日常の中で
身体を動かす意識も
大切です👆

近い距離なら
車ではなく歩く🚶

時間があれば
一駅歩いてみる🚶

エレベーターではなく
階段を選ぶ🪜

こうした
小さな運動は
無理なく続けられるうえに
消費エネルギーを増やすこと
にもつながります👆

50代のダイエットは
若い頃のように
食事を減らすだけでは
うまくいきません😢

だからこそ
生活習慣を見直しながら
続けられる方法を
見つけることが大切です💡

毎日の小さな意識が
３か月後、半年後の
身体を変えていきます✨

痩せる方法は
一人ひとり違います。

あなたの生活習慣や
ライフスタイルに合わせて
無理なく続けられる
ダイエットプランを
一緒に考えていきましょう。

本気で健康的に痩せたい方は
お気軽にご相談ください。

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