～ 40代50代以降の秋冬太り🍂 ～

大阪府池田市にあります
漢方ダイエット　くまさか薬局　
ダイエットカウンセラー
薬剤師の熊坂里子＆蓮見佳子です☆

こんにちは😊
くまさか薬局です！

最近、こんなことありませんか？

「なんだか疲れやすい…」
「疲れると甘いものが欲しくなる…」
「昔と同じように食べているのに太る…」

特に
４０代、５０代以降の女性から
こんなお悩みをよく耳にします👂

実はその食欲
季節の変化やストレスが
関係しているかもしれません☝️

🍂 秋冬はストレスがたまりやすい？

今年は
台風などによる気圧の変化も
気になりますよね。

気圧の変化によって
頭痛やだるさ、疲れを
感じやすい方もいらっしゃいます。

さらに
秋から冬にかけては
日照時間が短くなる季節。

日光を浴びる時間が減ると
気分や食欲に関わる
「セロトニン」の働きや
体内時計にも
影響することがあります。

なんとなく気分が落ち込んだり
やる気が出なかったり…。

そんな変化を感じる方もいるんです。

🍰 ストレスで甘いものが欲しくなる理由

ストレスを感じると
体では
「コルチゾール」という
ホルモンが分泌されます👆

コルチゾールは
ストレスに対応するために
大切なホルモンですが

慢性的なストレスは
食欲にも影響することがあります⚡

例えば…

✅ 甘いものが無性に食べたい
✅ お腹が空いていないのに食べてしまう
✅ 食べても満足できない
✅ 夜になるとつい間食してしまう

こんな状態が続くと
知らず知らずのうちに
食べる量が増え
体重増加につながることも💦

特に４０代以降は
更年期による
女性ホルモンの変化も重なり
お腹まわりに
脂肪がつきやすくなる時期です💦

🌸 秋冬のストレス太りを防ぐ4つの習慣

難しいことを始める
必要はありません😊

① 朝は日光を浴びる☀️

朝の光は
体内時計を整える助けになります✨

② 体を冷やさない♨️

温かい飲み物や入浴で
ホッとひと息つく時間を。

③ こまめに体を動かす🚶‍♀️

軽い散歩やストレッチで気分転換！
無理なく続けることが大切です✨

④ 睡眠を大切にする🌙

睡眠不足は
食欲を調整するホルモンにも影響します⚡
夜更かしを控え
十分な睡眠を心がけましょう😄

💕 更年期からのダイエットは
　 頑張りすぎないこと！

「食べちゃダメ！」
「もっと運動しなきゃ！」

そんなふうに頑張りすぎることが
かえってストレスになっていませんか？

更年期からのダイエットは
ただ食事を減らすのではなく
今の自分の体の状態を知ることが大切です☝️

くまさか薬局では
ダイエットカウンセラー薬剤師が
お一人おひとりの体質や生活習慣
お悩みを丁寧にお聞きし
無理なく続けられるダイエットを
ご提案しています✨

「何をしても痩せなくなった…」
「甘いものがやめられない…」

そんな方も
一人で悩まずご相談くださいね🥰

ただいま
くまさか薬局では

＼秋の／
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１１月のご予約も
続々と埋まってきております😊
ご予約はお早めに✨
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