甘いものが欲しくなる人の食べ方のクセ | 大阪池田市のくまさか薬局

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2026.03.13

〜血糖値の乱高下が関係してる〜

大阪府池田市にあります
漢方ダイエット　くまさか薬局　
ダイエットカウンセラー
薬剤師の熊坂里子＆蓮見佳子です☆

春になると

「最近、甘いものがやめられない」
「なぜか食欲が止まらない」

そんなふうに感じることは
ありませんか？

実はこれ、
春の身体の変化が
関係しているんです👆

昔から
「春眠暁を覚えず」
という言葉があるように

春は眠くなったり
身体がだるく感じたり
しやすい季節です🌸

これは
冬から春へと
季節が変わることで
身体が環境の変化に
適応しようとしているから
なんです

さらに春は

・寒暖差が大きい
・生活環境が変わる
・自律神経が乱れやすい

そんな要因も重なります💦

すると身体は
疲れやすくなり
エネルギーを求めて

甘いものを欲しやすくなる
ことがあります

前回のブログでは
ここまでお話しました。

今日は
もうひとつ関係している
「血糖値の乱れ」
について
お話ししていきますね

炭水化物を摂ることで
血糖値が

急に上がる
↓
急に下がる

この乱高下が起こると
脳はエネルギー不足を感じて

「甘いものを食べたい！」
というサインを出します⚠

例えば
こんな食べ方は
血糖値が不安定に
なりやすいです👆

・朝パンだけ
・たんぱく質が少ない
・昼食が軽すぎる
・食事の間隔が空きすぎる

こうした食べ方が続くと
夕方になると
チョコやお菓子が欲しくなる…

そんな状態が
起こりやすくなります💦

甘いものが
止まらないときは
「意志が弱い」と
自分を責める必要は
ありません✘

大切なのは
「食べ方の工夫」
なんです。

食べ方を整えるだけでも
食欲は落ち着いてくる
ことがあります✨

オススメの朝食は

・お米
・タンパク質
（豆腐や卵焼き・納豆など）
・具だくさんみそ汁

次回のブログでは
血糖値を安定させる食べ方
としておすすめの

「具だくさん味噌汁」について
お話しますね💓

お楽しみに✨

くまさか薬局では
あなたの
ライフタイルに合わせて
ダイエットプランを
一緒に考えていきます

さらに✨✨

マンツーマンで
ダイエット卒業まで
しっかりサポートさせて
いただいております。

初回カウンセリングは無料🌟

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