無理なく続く“私でもできた！”が増える体操

ブログ

ダイエット

セミナー

NEWS

2025.11.05

〜体の変化に寄り添うロコモゼロ体操教室、開催します！〜

こんにちは！
大阪府池田市にあります
漢方ダイエット　くまさか薬局　
ダイエットカウンセラー
薬剤師りこちゃん＆よっちゃんです☆

お医者さんに
『適度に運動しましょう』
って言われたけど
適度って？どんな運動？
よくわからない…

って思ってる方も多いはず。

たとえできたとしても

「続けられる自信がない…」

そんな方、多いですよね。

でも実は
『正しい運動の仕方を知る』ことこそが
将来の健康を守る第一歩なんです👆

みなさん
『ロコモ』って知ってますか？

「ロコモ」とは
ロコモティブシンドロームのこと。

つまり
筋肉・関節・骨などの運動器が衰えることで
「歩く」「立ち上がる」「階段をのぼる」といった
日常の動きがつらくなる状態をいいます👆

ロコモが進むと
転倒や骨折をきっかけに
寝たきりになるリスクも。

でも──
筋肉は
年齢に関係なく鍛え直すことができるんです✨

だから
「ロコモゼロ体操」は

・体を支える筋肉を守る
・痛みのない体を作る
・自分の足で歩ける未来を守る

そんな目的で生まれた
『健康寿命をのばすための体操』です🌟

昨年開催された
ロコモゼロ体操では
皆さん笑顔で
イスに座ってできる
簡単な体操を体験しました

「これなら続けられそう！」と大好評✨

体を動かすことで、気持ちもスッキリ、
終わったあとは自然と笑顔が広がりました😊

✅ 更年期以降、体重が増えやすくなった
✅ 足腰の痛み・だるさが気になる
✅ 運動を勧められたけど何をすればいいか分からない
✅ 将来も自分の足で歩きたい
✅ 介護や寝たきりを予防したい

1️⃣ 筋肉の大切さを学ぶお話
2️⃣ ロコモ度チェック
3️⃣ ロコモ対策トレーニング
4️⃣ 足ふみトレーニング
5️⃣ トレーナーへの相談会

お医者さんで
「運動してください」と言われたけど
どんな運動をすればいいのか分からない💦

そんな方にこそ！
参加していただきたい体験教室です🌟

特別な器具も、体力もいりません。
イスに座ってできる
無理のない体操ばかりです👌

参加費は無料です✨

参加希望の方は、
くまさか薬局の
公式LINE（https://lin.ee/pmly1w7）から
『体操教室参加希望』と
メッセージを送ってください📩

📞 0120-725-715 からの
お電話でもOKです👌

「ロコモゼロ体操」は、
“運動が得意な人のための体操”
ではありません。

むしろ
「運動が苦手」
「何をしたらいいかわからない」

という方のためにある体操です👆

この体操をきっかけに
あなたの毎日に
“動く楽しさ”を取り戻してみませんか？

皆様のご参加をお待ちしております🌟
お友達などもお誘いいただいても
もちろんOKです👌

奮ってご参加くださいね☆

最後までお読みいただきありがとうございます。
Instagramでもダイエットに役立つ情報を
随時配信しておりますので
是非チェックしてみてくださいね🌟

ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ💁‍♀️
↓↓↓↓
お問合せ＆カウンセリング予約は
こちらから

大阪府池田市
漢方ダイエット専門　くまさか薬局
ダイエットカウンセラー薬剤師　
熊坂里子（りこちゃん）
蓮見佳子（よっちゃん）

～～～～～～～～～～～～～～～～
くまさか薬局
大阪府池田市石橋1-9-1
阪急宝塚線
石橋阪大前駅から徒歩２分
電話番号：0120-725-715
営業時間：9:00〜19:00
定休日：日曜/月曜/祝日
ご予約はこちらから
～～～～～～～～～～～～～～～～