〜潜在意識を味方に〜

こんにちは！
大阪府池田市にあります
漢方ダイエット　くまさか薬局　
ダイエットカウンセラー
薬剤師りこちゃん＆よっちゃんです☆

今日はカウンセリングで
「あるある」のお話をしますね👂

「今週はやろうと
思っていたのに
結局できなかった…」

「私は意志が弱いから
ダメなんです…」

カウンセリングの中で
こんなお声を
耳にすることがあります👂

ダイエットの成功に
「目標を立てること」
はとても大切。

でも
その「やるべきこと」に
縛られすぎると

つい
【欠点探し】
が始まってしまいます💦

✅欠点探しの落とし穴

できなかったことばかりに
目を向けてしまうと
本当はできていることに
気づけなくなってしまうんです💦

• 食事を少し工夫できた
• お菓子を減らせた
• 歩く時間が前より増えた

こうした
“小さなできたこと”は
本来とても大切な積み重ねです👆

ダイエットに
「完璧」は
必要ありません。

大切なのは
どうやったら
楽しくラクに続けられるか👆

できない自分を責めるより
「できていること」
「続けられていること」
に目を向けてみましょう😊

✅成功イメージを描く習慣

さらに
おすすめなのが

「成功イメージ」を持つ

寝る前や朝目覚めたときに
ダイエットが成功した
自分を想像してみましょう☆

• 嬉しそうな笑顔
• 着たかった洋服を着こなす姿
• 家族や友人からの
  羨望のまなざし

その姿を紙に書いておき
寝る前や朝に声に出して読むと
潜在意識が
あなたをしっかりと
サポートしてくれます👆

✅潜在意識に暗示をかける言葉

「私には無理かも…」
「どうせまた失敗する…」

そんな思いが浮かぶときは
潜在意識が
成功にブレーキを
かけているのかもしれません💦

そんなときは寝る前と朝に
こんな言葉を唱えてみてください。

• 出来る、出来る、私は出来る！
• 痩せる、痩せる、私は痩せる！
• 良くなる、良くなる
  きっと良くなる！

声に出すことで
潜在意識にその思いが溶け込み
自然と行動や気持ちが
前向きに変わっていきます🌟

🌟まとめ🌟

ダイエットは
「できるか、できないか」よりも

【どんな自分になりたいか】

を大切にすることが
成功のカギです☆

欠点探しを卒業して
できていることに目を向ける👀
そして
潜在意識を味方にして
理想の未来を引き寄せましょう✨

朝夕は涼しくなり
体も動かしやすい季節です！
体調に気をつけて
お過ごしくださいね💓

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