～その数値、
「おやつの食べ方」が関係しているかも～

大阪府池田市にあります
漢方ダイエット　くまさか薬局　
ダイエットカウンセラー
薬剤師の熊坂里子＆蓮見佳子です☆

新年度になって
健康診断を受けられた方や
病院で検査結果を受け取られた方も
多いですよね👆

・血糖値が高めだった
・中性脂肪が気になる
・体重が増えていた

そんな方も
いらっしゃるのでは
ないでしょうか？

その数値、原因は
「食べ方」かもしれません👆

「甘いものは控えないと…」
そう思った方も
多いと思います💦

もちろん食べる内容も大切ですが、
実はそれ以上に重要なのが

👉 “食べ方”や“タイミング”です

おやつの食べ方で
身体は変わります

例えば…

3食以外に
お菓子を食べていると
血糖値が
下がる時間が無くなり

インスリンを
出し続ける状態
になります。

その結果👇

・血糖値が乱れやすくなる
・脂肪がつきやすくなる
・数値が下がりにくくなる

といった状態に
つながります💦

やりがちなNG習慣

特に多いのがこちら👇

👉 空腹時に
甘いものを
食べること

空腹の状態で
お菓子を食べると
血糖値が
一気に
上昇しやすくなります

今日からできる改善方法

では
どうすればいい
のでしょうか？

実は
とてもシンプル
なんです👇

👉 お菓子は「食後に少量」

食後であれば

・血糖値の急上昇を抑えやすい
・食べすぎ防止になる

というメリットがあります👆

今日から始めよう💡

❌ 空腹時のおやつ
⭕ 食後の少量デザート

まず、ここから
見直してみてください✨

健康診断の結果は
「スタート地点」💡

数値が気になった💦
その時点で
身体からのサイン
だと思ってください👆

生活習慣を
「少し整える」だけで

身体は
しっかり
変わっていきます。

くまさか薬局では

血糖値や体重が
気になる方に向けて
無理のない食事や
生活習慣の整え方を
サポートしております

「何から始めれば
いいかわからない」

そんな方も
お気軽にご相談ください📥

✨さいごに✨

数値は変えられます
気づいた“今”がスタートです

今こそ！！
体を整えるチャンスです🌸

「マンツーマン」で
ダイエット卒業まで
しっかりサポートさせて
いただいております。

初回カウンセリングは無料🌟

私たちと一緒
「人生最後のダイエット」に
チャレンジしてみませんか？

お気軽にご相談くださいね🌿

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