～ 夏こそ「温活」を ～

大阪府池田市にあります
漢方ダイエット　くまさか薬局　
ダイエットカウンセラー
薬剤師の熊坂里子＆蓮見佳子です☆

台風が過ぎてから
蒸し蒸しした暑さが
続いていますね💦

そんな日はつい…

🥛冷たい飲み物
🍨アイス
🍺ビール

が欲しくなりますよね😊

暑い日に
冷たいものを楽しむのは
悪いことではありません

でも、実は
夏はダイエットをする上で
注意したい季節
でもあります👆

💡夏は
　基礎代謝が低くなりやすい💦

「夏は汗をかくから痩せやすい」
と思われがちですが
実はそうとも限りません👆

基礎代謝とは
寝ている時でも使われる
「痩せる力」の土台です✨

呼吸をしたり
心臓を動かしたり
体温を保ったりするために
使われるエネルギーのこと
を指します👆

冬は
体温を維持するために
多くのエネルギーを使いますが

夏は
気温が高いため
体温を保つための
エネルギー消費が
少なくなります💦

そのため
夏は一年の中でも
基礎代謝が低くなりやすい
季節なのです😨

💡冷たいものの摂りすぎで
　さらに代謝ダウン⤵️⤵️

暑いからといって
冷たい飲み物や
アイスばかり摂っていると
体の内側は
どんどん冷えてしまいます🥶

さらに💦
冷房の効いた部屋で
長時間過ごすことで
知らないうちに
体は冷えた状態に🥶

体が冷えると

⚠️脂肪が燃えにくい
⚠️むくみやすい
⚠️痩せにくい

といった状態に
なりやすくなります💦

「食事量は
　変わっていないのに
　体重が増えた」

「夕方になると
　足がパンパンになる」

という方は
冷えが関係している
かもしれません。

💡夏こそ‼️
　温活がおすすめ✨

そこで
おすすめなのが

【温活】

です✨

温活とは
体を冷やしすぎず
温かい状態を保つ
習慣のこと✨

特に意識してほしいのが

✅首
✅手首
✅足首
✅お腹（くびれ）

この
４つの「くび」です。

これらの部分は
冷えやすく
血流にも
影響しやすい場所👆

✅スカーフ
✅レッグウォーマー
✅腹巻き
✅冷房が強い場所では
　羽織りを活用したりする

だけでも違います✨

また
冷たい飲み物ばかりではなく
温かいお茶やお味噌汁を
取り入れるのも
大事な「温活」
になるので
オススメですね

✨まとめ✨

夏は暑いからこそ
知らないうちに
体を冷やしてしまう季節です💦

冷たいものを
完全にやめる必要はありませんが
「冷やしすぎないこと」を
意識してみましょう👆

「温活」で
代謝をサポートしながら
痩せやすい体づくりを
目指していきましょう❣️

「何をしても痩せにくくなった…」
「最近むくみや冷えが気になる…」

そんな方は
お気軽にご相談ください📩

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