〜キレイに痩せる＆健康への黄金比〜

こんにちは！
大阪府池田市にあります
漢方ダイエット　くまさか薬局　
ダイエットカウンセラー
薬剤師りこちゃん＆よっちゃんです☆

みなさんは
「 ３：３：３：１」
という数字を
聞いたことがありますか？

実はこの数字
「健康」にも「ダイエット」にも
とても関係があるんです

✅薬は３割

薬は体を助けてくれる
大事なものです。
でも実は
薬だけで解決できるのは
全体の３割くらい。

「薬を飲んでいるから安心！」
と思っていても
食生活や生活習慣が乱れていれば
効果が出にくいのです。

✅食事が３割

私たちの体は
毎日の食べ物からつくられています。
どんなに良い薬を飲んでも
偏った食事や暴飲暴食では
薬の力を発揮できません。

だから
食事も３割の力 を
持っています。

少しずつでも
体にやさしい食事を
心がけたいですね

✅環境が３割

残りの３割は「環境」です。

• お菓子常に食べる
• イライラやストレスMAX
• 外食やコンビニ弁当が多い
• 夜更かしで寝不足
• シャワーのみ

こうした環境では
せっかくの薬や食事改善も
台無しになってしまいます。
「安心できる環境を整えること」
これがとても大事です。

✅最後の１割が一番大切「考え方」

薬３割・食事３割・環境３割。
そして残りの１割が「考え方」です。

実はこの１割が、一番の土台になります。

「どうせ私には無理」
「もう歳だから仕方ない」

そんなふうに思ってしまうと
どんなに良い方法も続きません。

でも

• 「私は痩せられる」
• 「きっと良くなる」

そう思えるだけで
不思議と
行動も変わり
体も変わっていくのです。

🌟まとめ🌟

【３：３：３：１の法則】とは…

• 薬：３割
• 食事：３割
• 環境：３割
• 考え方：１割

薬やサプリで
体をサポートすることはできます。
食事や生活習慣の改善も
一緒に考えられます。

でも
最後の一歩は
あなたの

「やってみよう」

という気持ちです。

「きっと良くなる」
「私はできる」

そう思えることが
健康やダイエットの
大きな力になります。

くまさか薬局は
あなたの
「その気」を
全力で応援しています👍

最後までお読みいただきありがとうございます。
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是非チェックしてみてくださいね🌟

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