〜年末太りを招く思考グセ〜

こんにちは！
大阪府池田市にあります
漢方ダイエット　くまさか薬局　
ダイエットカウンセラー
薬剤師の熊坂里子＆蓮見佳子です☆

12月は一年で
いちばんイベントが多い季節。
忘年会
家族の集まり
お歳暮やごちそう…。

自然と
「食べる機会」が
増えますよね。

そして
食べる機会が増えると
一度に食べる量も
ついつい増えがち
になります。

特に多いのが、こんな場面です。

・家族が一口分だけ残している
・お腹はいっぱいだけど
　お皿に少し残っている
・「もったいないから…」
と口に入れてしまう

この「もったいない」は
本来とても素敵な言葉で
大切な価値観です👆

でも実は
ダイエットや体調管理の面では
注意が必要な思考
でもあります⚠

更年期の体は
「ちょっと」が残りやすい

更年期以降の体は
若い頃と同じように
食べているつもりでも

・脂肪として残りやすい
・むくみが抜けにくい
・胃腸が疲れやすい

といった変化が起こりやすくなります。

「あと一口くらい大丈夫」
その積み重ねが
年末太りや体の重さに
つながってしまうことも
少なくありません💦

無理して食べないことは
体への思いやり

お腹がいっぱいなら
無理して食べない。

なんだったら
満腹ではなく
腹八分目で止める

これは、
わがままでも
甘えでもありません

今の体を大切にするための選択です

夜に食べきれなかったものは
無理に片付けず
保存容器に入れて
冷蔵庫へ

次の日の朝や昼に回せば、
体への負担も少なく
食べ物も無駄にしません。

年末は「身体の大掃除」の時期

12月はお家の大掃除をしますよね。
実は体も同じ。

ここで無理をすると、
そのまま疲れや
脂肪を溜め込んだ状態で
新年を迎えてしまいます💦

「食べない勇気」
「残す選択」
「次に回す工夫」

この小さな意識が
年明けの体を
ぐっとラクにしてくれます🌟

太る原因は
食べ物ではなく「思考」

何を食べたか以上に、
どう考えて食べているかが
体を大きく左右します。

太る原因は食べ物ではなく、
「思考」なんですよ。

年末が近づくにつれ
忙しい毎日、、、
自分の体に
やさしい選択を
していきましょう👍

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