５月５日は「こどもの日」だけじゃない！？

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2025.05.06

夏に向けて
今がダイエットの始めどき！

昨日は「こどもの日」でしたね。
皆さん、柏餅…食べましたか？
私はというと、
「今日はいいよね〜」なんて自分に甘くなって、
しっかり柏餅をいただきました（笑）

でも実は、こういう“季節の楽しみ”って、
ダイエット中でもちゃんと味わっていいんです。
我慢ばかりのダイエットは、結局続かない。

楽しむときは楽しむ！

そのほうが心も体も整いやすくて
リバウンドしにくいんです。

そしてもうひとつ
昨日5月5日は

こどもの日だけじゃなく
『立夏（りっか）』＝夏の始まり
でもあります！

気温も上がって
代謝も上がりやすいこの季節は、

ダイエットには
ぴったりのタイミングなんですよ！

なので
「柏餅食べちゃった〜」って落ち込むよりも、
「よし、ここから気持ち切り替えよう」って、
軽やかにスタートを切れる季節なんです☆

今日から、
小さな一歩を踏み出してみましょう！

🌟明日からできる！小さな一歩！

✅ 「よく噛んで」食べる（目安：30回以上）

✅ エレベーターを1階分だけ階段に変える

✅ 朝起きたら
　 腹式呼吸で深呼吸 or ストレッチ

✅ 寝る前のスマホをやめて
　 10分でも早く布団に入る

などなど
こうした小さな行動が
無理なく習慣になりやすいし
「ちゃんとやれてる自分」が
自信になっていきます。

ゴールデンウイーク最終日
ゆっくり体を休めて
少しずつ通常モードに
切り替えていきましょうね！