〜それ、意志の問題ではありません〜

大阪府池田市にあります
漢方ダイエット　くまさか薬局　
ダイエットカウンセラー
薬剤師の熊坂里子＆蓮見佳子です☆

バレンタインが終わったのに…

なぜか毎日チョコを食べてしまう。

✅ 仕事の合間にひと口
✅ 夕方になると
　無性に欲しくなる
✅ 食後に甘いものがないと
　 落ち着かない

「また食べちゃった…」
と自分を責めていませんか？

でも実はそれ、
意志が弱いから
ではありません👆

チョコがやめられない本当の理由

チョコレートの主成分は
砂糖と脂質。

砂糖を多く含むチョコを食べると
血糖値が急上昇します。

するとその後、
血糖値は急降下。

そのとき脳は

「早く糖を入れて！」

とサインを出します

これが
“またチョコが欲しくなる”
仕組みです。

つまり、
チョコがやめられないのは
血糖値の乱高下が原因。

あなたの意志の弱さではありません。

「チョコは体にいい」は本当？

チョコレートの原料であるカカオには
ポリフェノールが含まれています。

・抗酸化作用
・血圧低下
・動脈硬化予防
・ストレス軽減
・美容効果

などが期待されています。

でもこれは
「チョコの効果」ではなく

カカオに含まれる
ポリフェノールの効果。

例えば…

🍫 ロッテのガーナチョコレート
1枚（60g）337kcal

🍄 明治のきのこの山
1箱（82g）459kcal

一般的な甘いチョコは
半分以上が砂糖や脂肪分。

肝心のカカオは
20〜30％程度の
商品が多いのです。

だからこそ
「体にいいから」と
安心して食べ続けるのは危険⚠

チョコとの上手な付き合い方

やめる必要はありません👍

でも
選び方と食べ方は大切です👆

✔ カカオ70％以上の
ビターチョコを選ぶ
✔ 空腹時に食べない
✔ 間食ではなく食事と一緒に少量

そして一番大切なのは

血糖値を安定させる
食事をすること👆

朝ごはんに
タンパク質は
足りていますか？

お昼が
「パンや麺だけ」に
なっていませんか？

チョコが欲しくなる身体には
必ず理由があります👆

🌟まとめ🌟

バレンタインが終わっても
チョコがやめられないのは

あなたの
意志が弱いからではなく
身体の仕組みの問題。

我慢する前に
身体を整えること。

それが
甘いものとの
上手な付き合い方です。

「最近チョコがやめられないな…」
そう感じている方は

まずは
食事内容を見直すところから
始めてみませんか？

小さな習慣の積み重ねが
未来の身体をつくります✨

くまさか薬局では
マンツーマンで
ダイエット卒業まで
しっかりサポートさせて
いただいております。

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