〜ついやってない？　痩せたい人のNG買い物習慣〜

こんにちは！
大阪府池田市にあります
漢方ダイエット　くまさか薬局　
ダイエットカウンセラー
薬剤師りこちゃん＆よっちゃんです☆

突然ですが
いつもみなさんは
どんなふうに
スーパーで
お買い物していますか？

「ちゃんと自炊してるのに痩せない」
「なんとなくお菓子やパンを買ってしまう」

そんなお悩み
もしかすると
買い物の仕方に
原因があるかもしれません💦

今日は
ダイエット中に
気をつけたい
買い物のNG行動を
3つご紹介しますね☝️

🚫NG行動①

お腹が空いているときに行く

夕方の買い物
ついついやっていませんか？

午前中に家事をして
やっと落ち着いた15時〜17時頃。
実はこの時間帯は
1日の中でも一番
「小腹が空く」タイミングなんです。

この状態でスーパーへ行くと、

• 特売！
• 値下げ！
• 限定！

そんな文字に目を奪われて

お菓子やパン、お惣菜
甘い飲み物まで…

つい手が伸びてしまいがち…

✅「午前中」か「食後すぐ」に行くこと

満腹状態なら
誘惑に強くなりますよ💪

🚫NG行動②

スーパーに着いてから買うものを決める

スーパーでウロウロして
何を買うか決めるのは
実は
一番ムダ買いが多くなる行動なんです。

あれもこれも…
とカゴに入れて、
気づけば
冷蔵庫に同じような食材が何個も💦

✅「買い物リスト」を事前に作っておく

スマホのリマインダーや
メモ機能を使って
その日必要なものを
ざっくり書き出すだけでOK！

特売情報もチラシアプリなどで
事前にチェックできると◎

🚫NG行動③

カートを使う

カートを使って買い物していると
ついつい「重さを感じない」から
どんどん商品を入れてしまいます。

そして
レジでお会計のときに

「え⁉️」

ってなることありませんか？

✅「カゴを手で持つ」こと。

カゴに直接入れていくと
重さで
「そろそろやめとこうかな」と
自然にセーブがかかります。

これだけでも
無駄買い防止＆ダイエット効果あり✨

✅「痩せる買い物習慣」まとめ

• ✔ 午前中 or 食後に
  買い物に行く
  
• ✔ 買い物リストを
  スマホで用意しておく
  
• ✔ カートではなく
  手持ちカゴにする

この3つを意識するだけで
余計なカロリーや出費を
カットできて
自然と痩せやすい生活に
近づいていきますよ💓

📣さいごに

「痩せたい」と思っても
毎日の小さな習慣が
足を引っ張っていること
意外と多いんです。

でも逆に言えば
その習慣を
ほんの少し変えるだけで
ちゃんと結果につながる✨

今日のお買い物から
ぜひ試してみてくださいね♪

いつも応援していますよ💓

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