～ 浸かるだけで、むくみ解消＆睡眠の質まで変わる ～

こんにちは！
大阪府池田市にあります
漢方ダイエット　くまさか薬局　
ダイエットカウンセラー
薬剤師りこちゃん＆よっちゃんです☆

こんにちは！
ジメジメ、ムシムシ…。
梅雨の季節って
体も気分も重くなりがちですよね☔
今年は一気に夏のような気候になり
急にエアコンをつけて
体の芯が冷えちゃって、、、
風邪を引いているお客様も多いですね。。。

そんな時にこそオススメなのが
「お風呂で痩せる習慣」です！

◆ 脂肪が燃えたあと、どうなる？

実は、脂肪が燃焼すると
「水」と「二酸化炭素」に分解されて体の外に出ていきます。

つまり
「余分な水分」を
しっかり出してこそ
体重が減っていくんです！

◆ 汗をかくことが、ダイエットの近道！

汗をかくことで、
体にたまった水分や老廃物がスッキリ✨

でも梅雨は
外で運動しづらい季節。
毎日ウォーキングなんて
正直むずかしいですよね。

◆ だからこそ「お風呂」が強い味方！

湯船にしっかり浸かって体を温めると…

✅ 30分の入浴で、
　 ウォーキング30分と同じ消費カロリー！
✅ 体温が1℃上がると、代謝が12％アップ！
✅ 血流UPで脂肪も燃えやすくなる！

そしてうれしいことに…

◆ お風呂のうれしい“副産物”も！

✔️ むくみが取れやすくなる
✔️ 自律神経が整って、リラックス
✔️ 眠りの質が上がり
　 寝てる間の脂肪燃焼もサポート

つまり、夜のお風呂が
「痩せやすい体づくり」を
助けてくれるんです✨

◆ 「シャワーだけ」はもったいない！

夏が近づくと
ついシャワーで済ませがちですが
毎日15～30分の湯船タイムが
あなたの体を変えてくれます！

無理な運動よりも
お風呂で
「心地よく汗をかく」ことから
はじめませんか？

🌿まとめ

梅雨のだるさを感じたら、
まずは「湯船でほっと一息」から✨

・代謝アップ
・むくみケア
・質のいい睡眠
・そして脂肪燃焼！

今日から
毎日のお風呂時間を
“痩せ習慣”に変えていきましょう😊

最後までお読みいただきありがとうございます。
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ダイエットカウンセラー薬剤師　
熊坂里子（りこちゃん）
蓮見佳子（よっちゃん）

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くまさか薬局
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