運動苦手でもOK！春から始めるゆる痩せ習慣

こんにちは！
ぽかぽか陽気が気持ちいい春☀️
でも、そろそろ気になりませんか？

＼夏まであと〇ヶ月…やばい、痩せなきゃ！！／

そんなあなたにおすすめしたいのが
春のうちに始める「温活」です☝️
特に、意識してほしいのが
『4つのくび』を温めること！

代謝を上げて
脂肪を燃やしやすい体を
今から作っておけば、
無理な食事制限やハードな運動に頼らず
夏までにスッキリボディが目指せます✨

🌀春こそ温活のベストタイミング！

春は「寒暖差」が激しく
体が冷えやすい季節でもあります。

だからこそ

今しっかり温めておくことで
代謝を底上げしておくのが重要なんです🔥

▶温活のメリット

• 体温が1℃上がると
  代謝が約12%アップ！
  
• 脂肪が燃えやすくなる🔥
  
• むくみが減ってスッキリ✨
  
• 血流がよくなり
  老廃物の排出もスムーズに💨

🔑「4つのくび」を
温めるだけでOK！？

温活の中でも、特に意識したいのが
冷えが入りやすい「4つのくび」！

よく聞く「3つのくび」はこちら
👇

• 首
• 手首
• 足首

そしてもう1つ
痩せたい人こそ
意識してほしい「くび」…

それが
💡くびれ（お腹）！

❗くびれと足首は
春に冷やしやすい…

春は薄着になってくるから、
実はお腹まわりや足首を
無意識に冷やしている人が多いんです💦

特に足首には…

「三陰交（さんいんこう）」という
冷えと関係する大事なツボが集中！

ここが冷えると👇

• 代謝が落ちる
• 脂肪が燃えにくくなる
• むくみが悪化する

つまり！
せっかく運動や食事制限をしても
体が冷えていたら効果半減なんです😱

🌸春から始める！簡単あったか対策

「温活」といっても
難しいことはありません！
日常生活で冷やさない工夫をすればOK✨

春のおすすめ温活アイテム

• 薄手レッグウォーマーで足首をカバー
• ストールやカーディガンで首元も温める
• コットン腹巻きでくびれを守る
• 薄手の手首カバーで血流をサポート

外は暖かくても、朝晩や冷房の効いた室内ではまだまだ冷えるので油断禁物！

☀️夏までに痩せるなら、今から温活！

「夏までに痩せたい…
でも焦ってリバウンドするのはイヤ！」

そんな人こそ

今からできる
春の温活を習慣にしましょう！

• 「4つのくび」を温めて
  代謝を底上げ
• むくみ・冷えをリセット
• 脂肪が燃えやすい体づくりができる

🌴今始めれば、6〜7月には“結果”が出る体に！
一緒に、無理せずキレイに夏を迎えましょう✨

最後までお読みいただきありがとうございます。

・繰り返すリバウンドが嫌
・産後太りでそのまま痩せない
・健康的に痩せたい
・３食たべて痩せたい…
・痩せたいけど食べたい
・運動が続かない
・背中を押してほしい
・痩せて楽しく生きたい！

こんなお悩みないですか？
お任せください💪
くまさか薬局では
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